lauantai 29. elokuuta 2015

Miks mulle ei kerrottu?

Synnytyksestä on nyt tasan kuukausi aikaa, ja todellain aika kultaa muistot. Synnytyshän itsessään oli positiivinen kokemus, mutta oli muutama asia mitä mä en tiennyt...kukaan ei kertonut! (no minäpä nyt kerron pari faktaa)

1. Naisilla hormoonit auttaa jaksamaan

No ei auta. Mua väsyttää herätä yöllä, vaikka yöheräämisiä onkin maksimissaan kaksi.Ja lisäsi vastuu ja jatkuva uuden oppiminen on aika kuluttavaa henkisesti. Ilman päikkäreitä haukottelisin vaan koko päivän.

2. Hirveä huoli

En nukkunut sairaalassa juurikaan, koska pelkäsin koko ajan jotain. Aluksi pelkäsin, että Mini kuolee kätkytkuolemaan, toisena yönä peläsin, etten herää vauvan itkuun ja kolmantena pelkäsin Minin tukehtuvan tuttiin. Pelkoa ei helpottanut edes tieto, etten ole yksin. Mehän olimme siis perhehuoneessa ja Kalle nukkui mun ja vauvan vieressä. En osannut nukkua vaikka Kalle oli hereillä.

Kerroin huolesta kätilölle ja hän sanoi: "Huoli on normaalia, eikä se koskaan helpota. Sä olet huolissas sun lapsesta aina. Sillä ei oo mitään väliä onko lapsi vastasyntynyt vai 40- vuotias." Ja sitten me itkettiin. (Miten jotain voikin rakastaa heti niin että sattuu?)

2. Ilmavaivat

Joo tän olis ehkä voinu jättää pois, mut se olis vähän huijausta olla kertomatta tätä faktaa! Mä en siis todellakaan tienny, et synnytyksen jälkeen on ihan hirveitä hallitsemattomia ilmavaivoja (kallen mukaan haisee yliajetulta eläimeltä :D).....kiitos ja anteeksi, seuraava asia! :D

3. Kivut

Ensimmäisinä päivinä istuminen oli vähän niin ja näin. Episiotomia teki tehtävänsä ja istuminen teki kipeää...eikä kävelykään mitään rennon näköistä ollut! Onneksi tämä helpoitti pian.

4. Veri

Synnytyksessä menetin hirveästi verta ja jälkivuoto oli myös runsasta. Ne ekan päivän jättisiteet oli todella tarpeen!  (kyse ei siis ole mistään maxi yösiteestä, vaan puolikkaan leivinpaperiarkin kokoinen paksu side, joka ei edes mahdu alushousuihin :D).

5. Rinnat

Kun maito nousi, tuli rinnoista ihan hirveät meloonit. Vitsailinkin kätilön kanssa, et joku varmaa luulee et adobtoitii lapsi ja oon käyny virossa reissulla.

6. Jälkisupistukset

Ei nyt ehkä niin pahoja kun synnytyssupistukset, mutta kipeää teki. Jälkisupistuksia tuli varsinkin imettäessä.

7. Mustelmat

Ilmeisesti ponnistusvaiheessa tuli "vähän" mustelmia ihan jokapuolelle. Olin siis naamaa myöten täynnä pieniä mustelmia. Ponnistaminen oli ilmeisesti aika rankka suoritus.

9. Synnytyksen aikaiset hourailut ja epäolennaisuuksiin puuttuminen

No näitä oli monia, mutta ehkä paras tuli ponnistusvaiheen puolivälissä.
Synnyttäneet ja ehkä muutkin tietävät, ettei se ponnistusvaihe ole mikään kivuton vaihe. No mä olin melko keskittynyt suoritukseeni ja koitin miettiä muita asioita, kuin kipua. Yhtäkkiä tajusin, etten ollut pessyt illalla enkä nyt aamulla hampaita, koska olin synnytyssalissa. Sitten tokaisinkin:

"Anteeks ihan hirveesti. Mä vaa höngin ja puuskutan tässä, ja ai kauhee en oo pessu ees hampaita!"

Kätilö ja Kalle nauroi mulle ja Kätilö vastasi naurahtaen "Kuule keskity sinä nyt vaan siihen ponnistamiseen, äläkä murehdi pesemättömiä hampaita!"

8. "posttraumaattinensynnytysstressi"

Ha! Keksin sanan ihan ite, mut sitä se oli. Tää ehkä vaivas enemmän tuoretta isää, mutta lopulta äitikin altistui!

tapaus 1


Heräsin yöllä,  kun kuului kovaa ääntä. Kalle suhisi "shhh shhh shhh shhh" todella kovalla äänellä. Pyysin häntä lopettamaan suhinan, kun ei sellaisessa melussa pysty nukkumaan. Ääni vain jatkui ja jatkui, mulla meni hermot. Käännyin Isiä kohti ja hän oli tehnyt peitosta mytyn (ns. kapalon), jota hän hyssytti ja samalla suhisi "shhh". Ihmettelin ääneen hänen puuhiaan, johon sain vastaukseksi vieläkin kovemman "SHHH" ja tehokkaampaa hyssyttelyä. Mua alkoi naurattaa ja lopulta kerroin kallelle " älä nyt pelästy, mutta vauva on tuolla vaunukopassa ja sä hytkytät peittoa". Voi tätä naurua !

no tuli toinen oire...isille myöskin.

tapaus 2

Imetin yöllä, kylki kallea päin. Yhtäkkiä Kalle nousi istumaan ja jäi tönöttämään paikalleen. >Odottelin hetken mitä hän touhuaa, mutta lopulta kysyin "ootko menossa vessaan" . Hetken oli ihan hiljaista ja pian oire pääsi valloilleen!

K  "Se on täälä jossan, se on täälä jossain" ..samalla siirtelee peittoa ja tyynyä puolelta toiselle.
N  "Niin mikä"
K  "Sen on oltava jossain, mä tiedän sen"  .. samalla nojautuu sängyynreinan yli ja "pumppaa käsiä              ylös alas"
N  "Mitä sä etit"
K  " Sen on oltava täälä hoitolaukun sivutaskussa" .. samalla jatkaa kuvitteellisen laukun                 "kaivamista" suurin elein.
N   naurahdan.. nii mitä sä etit
K  "Rintakumia, sen on oltava täälä jossain!"
N "Kalle, ensinnäkin, hoitolaukku on vauvanhuoneessa ja rintakumi mun yöpöydällä. Toisekskin, mä en tarvi niitä...Kiitos vaan" :D

Kerroin tapahtuneesta aamulla ja taisimpa kertoa myös kaikille vieraillekin... no pilkka osui omaan nilkkaan, koska seuraavana yönä myös minä sain "taudin" oireita. ....tai oikeastaan ne jatkuvat yhä.

"Herään" yöllä ja pyydän Kallea nostamaan Minin takaisin vaunuihin syönnin jälkeen. Kalle nousee sängystä ja kiertää sängyn toiselle puolelle nostamaan lasta. Matkalla hän näkee vaunuissa nukkuvan Minin, ja sanoo : "Siitäs sait senkin pilkkaaja! Ite oot yhtä höyrähtänyt, koska vauva on nukkunut täälä kopassa kokoajan ja sä kuvittelit imettäväs sitä"

 Vahingonilo tais olla paras ilo...ainakin naurusta päätellen! :D

Olkoot tämä "posttraumaattinensynnytysstressi" viimeinen, ennenkuin paljastan jotain noloa, mitä kadun myöhemmin.

Tuleeko teillä mieleen asioita, mitä ette tiennyt ennen synnytystä! Tarinat jakoon !!!






perjantai 28. elokuuta 2015

Imettäjän ruokavalio

Vanhimmat lukijani ehkä tietävät, että olen ammatiltani liikuntaneuvoja ja olen toiminut liikunnanohjaajana niin terveys- aikuis- sekä senioriliikunnan puolella. Näiden lisäksi olen tehnyt yksilöohjausta sekä ravintoneuvontaa. Liikunta- ja ravitsemusasioista olen siis perillä, mutta raskaus- sekä imetysajan liikunta ja ravitsemus onkin jo vähän oudompi viidakko.

Nykyään erilaisia diettejä/ ruokaohjeita löytyy varmasti enemmän, kuin vuodessa on päiviä. Ja kokoajan kehitellään uusia. Mistä sitä sitten tietää mitä filosofiaa ja tutkimusta uskoo?
 "Normaalissa tilanteessa" sillä ei ole niin väliä. Silloin voi hyvin kokeilla erilaisia vaihtoehtoja, ja päättää sen jälkeen jatkosta. Raskaus- ja imetysaikana tilanne on kuitenkin toinen. Enää ei voi ajatella pelkästään itseään ja sitä mikä itsestä tuntuu hyvältä. On pakko ajatella myös sitä lasta. Mikä olisi paras vaihtoehto tukemaan sekä äidin, että lapsen jaksamista?

Imettäessä tavittava ylimääräinen energia on n. 500-700kcal/vrk, vaikka osa maidoneritykseen tarvittavasta energiasta saadaankin raskauden aikana elimistöön kertyneestä rasvasta. Mulla runsas maidoneritys vielä lisää tätä energiatarvetta. Eli tarve olisi n. 3000kcal/vrk

Aina puhutaan, että imettäessä saa syödä lähes mitä haluaa. Mä en todellakaan alekirjoita tätä! Mun paino on nyt kaksiviikkoa junnannut paikallaan, vaikka syön terveellisesti ja säännöllisesti. Kiinnostaispa vaan tietää, mitä vaaka näittää jos söisin mitä haluan. Tämä painon junnaus on aika rasittavaa, kun tekee kovasti töitä ja luopuu houkutuksista. Toisaalta, eipä ne kilot ole hetkessä tullut, joten ei se painokaan ole heti ennallaan.

Olen nyt kaksi viikkoa luovuttanut maitoa (kuten jo viimeksi kerroinkin). Luovutuksen alettua sain äidinmaitokeskukselta ravintoterapeutin tekemän ruokaohjeen imettäville ja äidinmaidon luouttajille. Olin aika fiiliksissä, koska oma tietotaitoni ei ole ihan priimaa.  

Avasin ruokailuohjenivaskan vasta kotona ja olin ihan ällikällä lyöty!!! Joko mun aiempi tieto on ihan huuhaata tai sitten tämä saamani ohje on vähän outo. Ohjeen mukaan leipää tulisi syödä 9-14 viipaletta/ päivä, päivittäin yksi pulla/ marjapiiraka. Proteiininsaanti on vähäistä ja hyviä rasvoja ei mainita.

Ei nyt tarvi varmaan erikseen sanoa, etten alkanut noudattaa näitä ohjeita. Tutustuin ravintosuosituksiin ja alan oppaisiin. Näiden pohjalta kokosin minun tarpeitani vastaavan ruokarungon. Kirjoitan sen tähän, mikäli se kiinnostaa.

Aamupala:

2 viipaletta leipää  (+ levite, leikkele, kurkut ja tomaatit)/ lautasellinen puuroa (+ marjat/ mehukeitto)
Maitorahka+ marjoja / skyr
0,5 litraa vettä

Välipala:

Heraproteiini / Valio maito+ juomaa n 0,5litraa / proteiinipatukka
Hedelmä

Lounas:

Perus kotiruokaa. Proteiinia, Hiilaria, Rasvoja ja vihanneksia.

Tällä viikolla: KanaWokki, Jauheliha Tortillat, Lohi ja riisi, Lohipasta, Broilerinjauhelihapyörykät ja pasta.

Ruoan lisäksi on aina salaattia tai kasviksia ja 0,5 litraa vettä

Välipala:

Skyr + 1-2 viipaletta leipää. Pähkinöitä

Päivällinen:

Samanlailla perus kotiruokaa, kuin lounaallakin

Iltapala

Tää jää usein syömättä, hups! , mutta tarkoitus olisi syödä jotain proteiinipitoista.

Eli siis ihan perusruokaa. Makroja en edes laskenut, mutta tämä tuntuu hyvältä ja olo on energinen (paisi huonosti nuutun yön jälkeen).  Osalla ruoista juon 0,5 litraa vettä ihan rutiininomaisesti ja sen lisäksi kannan vesipulloa kokoajan mukanani. Vettä tulee nyt imettäessä juotua helposti reilu 4 litraa.

Tällä ruokamäärällä + herkkupäivä mennään ainakin aluksi. Toivotaan, että pieni kuri tuo toivottuja tuloksia ja oma olokin mukavoituu, kun pääsee taas laittamaan omat farkut jalkaan.




keskiviikko 26. elokuuta 2015

Kuulumisia!

Nyt tulikin ihan huomaamatta melkoisen pitkä postaustauko. Kalle palasi töihin vasta viime perjantaina, ja nämä ensimmäiset "tyttöjen päivät" ovat menneet vähän totutellessa arkeen. Itseä vähän harmittaa, etten ole ehtinyt kirjoittelemaan juuri mitään näiden ensimmäisten viikojen aikana. Aika on mennyt ihan hujauksessa, enkä meinaa enää kunnolla muistaa niitä ensimmäisten päivien fiiliksiä. Toisaalta on hyvä että nautin hetkestä, mutta toisaalta olisimpa kirjoittanut niitä alun ajatuksia ylös. Näitä ensimmäisiä viikkoja olisi varmasti mukava fiilistellä myöhemminkin.


Mini on todella iloinen ja utelias vauva. Hän hymyilee paljon hereillä ollessaan ja hakee jo hienosti katsekontaktia muista ihmisistä. Itku (tai oikeastaan raivo) tulee, kun on nälkä tai mutsi ei tajuu mitä hän haluaa. Mini on kova syömään. Maitoa juodaan hitaasti ja hartaasti n. tunnin verran ja kylläisenä joko hymyilyttää tai sitten nukahdetaan.  Yöllä nukutaan 3-5 tunnin pätkiä ja päivällä 30min-3 tuntia. Minillä on näin pieneksi ihmiseksi ihan valtavan kova tahto ja komentamisen tarve. Mini komentaa (huutaa lyhyen ÄÄ!) barbababaa ennen iltaunia ja samalla huitoo lelua kädellä. Myöskin isin parta on niin ihana, että sitä ihmetellään ja tunnustellaan pitkään. Myös äitiä komennetaan. Sitterin pitää kiikkua oikealla nopeudella ja leikkimaton musiikki ei saa loppua.


Tällä hetkellä lempipuuhat on kylpeminen, sitterissä istuminen, leikkimatolla leikkiminen, vatsallaan olo sekä uunin tuijottaminen, 

Kylvyssä käydään pari kertaa viikossa ja sielä on ihan huisin hauskaa. Mini polskii jaloillaan ja heiluttaa käsiä kylpiessään. Kylvyn jälkeen seurustellaan, otetaan ilmakylpyä ja tehdään vauvahierontaa. Vesi taltuttaa isommankin harmin ja sen vuoksi vaipanvaihto pesut välillä venähtää. 



Leikkimatolla Mini tutkii tarkasti roikkuvia leluja ja huitoo niitä kohti. Samalla kuunnellaan musiikkia ja hymyillään...paitsi jos on nälkä ja äiti ei tajuu sitä, silloin huudetaan!



Päiväunet nukutaan nykyään usein sitterissä. Liike taitaa tuntua kivalta nukahtaessa ja hytkyminen auttaa myös kipeään masuun. Tämä Baby Björnin sitteri on ihan huippu! Ei tarvi, kuin vähän jalalla antaa vauhtia niin johan on mimmi tyytyväinen. 


Maitoa juodaan pääsääntöisesti tissistä, mutta myös pullosta. Päiväuniaikaan pumppaan maitoa pulloon valmiiksi, jotta saan laittaa ruokaa rauhassa ennen Kallen kotiin tuloa ja lisäksi haluan, että myös tuttipullosta syöminen kelpaa, eikä Mini tule riippuvaiseksi tissistä.


Maitoa mulla tulee ihan hirveästi! Ensimmäiset kaksi viikkoa pumppasin ylimääräiset maidot pakkaseen, mutta kahden viikon jälkeen pakastin alkoi olla jo täynnä maitoa. Musta tuntui, että rinnat räjähtää ihan just. Päädyinkin soittamaan äidinmaitokeskukseen ja olen nyt ollut kaksi viikkoa maidonluovuttaja.

Ensimmäisellä luovutusviikolla maitoa tuli 3 kg 250g, eli reilu puoli litraa päivässä (ei ollut täysi viikko) ja nyt toisella viikolla maitoa tuli vähän enemmän. Tällainen pienimuotoinen hyväntekeväisyys on aika kivaa, ja lisäksi tästä vielä maksetaan. Ensimmäisellä viikolla tienasin reilu 60€, aika hyvin eikö? Ajattelin laittaa rahat säästöön ja luovutuksen lopussa mietitään mitä rahoilla tehdään. Äidinmaitoa saa luovuttaa 5 kuukautta, eli saan luovuttaa vuoden loppuun. Jos kaikki menee hyvin, ja maitoa tulee n. 0,5 litraa/ päivä tulee yhteissummaksi reilu tonni n. 1200-1300€. Haaveena olisi päästä ulkomaanreissulle, mutta katsotaan, kuinka tämä luovutus nyt lähtee sujumaan.


Vaikka imetyksen onnistumien on hyvä juttu, on siinä myös kääntöpuolensa. Mun on pakko pumpata ennen syöttöä, jottei maito tule niin kovalla paineella ulos. Aluksi ei tajuttu tätä ja Minin mahaan meni paljon ilmaa maidon mukana, siitä seurauksena kipeä maha. Onneksi tajuttiin kivun aiheuttaja ja nyt kaikki on hetkellisesti hyvin. Onneksi on olemassa vauva.fi palsta, sieltä löytyy apu kaikkeen :D

 - Netta

maanantai 17. elokuuta 2015

Kroppani, Missä olet?

Meidän Mini on vasta alle kolme viikkoinen ja jo nyt tuntuu, että synnytyksestä on jo kovin pitkä aika. Kirjoitin synnytyskertomuksen viime viikolla, ja sen voit käydä lukemassa täältä. Synnytys oli kokonaisuudessaan positiivinen kokemus, ja tämän kokekeena menen mielelläni synnyttämään joskus uudestaan.

Positiivinen synnytys ei kuitenkaan poista epämiellyttävää raskausaikaa. Heti ensimmäisiltä raskausviikoilta lähtien tunsin oloni huonoksi. Nyt en tarkoita 20:n viikon pahoinvointia, vaan sitä, ettei kroppa tunnu yhtään omalta. Mä en kestänyt yhtään painonnousua, vaikka tiesin sen olevan normaalia. Mä näin peilistä läskin ihmisen, vaikka kyseessä oli vauvamaha. Mun mielestä mun maha oli pannukakku. Kaikilla muilla oli pallo, mulla oli littana lörtsy, joka levis ympäri kroppaa. Vitsailinkin, että Mini taitaa olla eksynyt paikasta, ei se mahassa ole...mun kohtu on pakaroissa. No se oli vitsi...tai ainakin puoliksi. Siltä musta tuntui. Omasta mielestä olin vain läski raskaanaoleva plösö.

Puhuin tuntemuksista muille, mutta tuntui ettei minua ymmärretty. Muiden mielestä näytin ihan normaalilta, enkä lainkaan plösöltä. Nämä kommentit ja asian "vähättely" alkoi lopulta ärsyttää ja päätin pitää ajatukset ominani (tai ainakin yritin). 

Olen sitä mieltä, ettei ajattelutapani ollut normaalia. Onko kyse huonosta itseluottamuksesta? Vai onko minulla vain vääristynyt minäkuva? En tiedä. Koko raskausajan tuntui, että joku muu omistaisi vartaloni. Halusin urheilla ja urheilinkin, mutta motivaatio puuttui. En jaksanut innostua, koska näkyviä tuloksia ei tullut...tai tuli, mutta painonnousu ja kiristyvät vaatteet ei ihan ollut sellainen motivaattori mitä kaipasin. Mä vaan odotin raskauden loppumista ja sitä hetkeä, kun saan kroppani takaisin!

Nyt se kauan odottamani hetki on tässä. Olen niin iloinen, kun raskausaika on vihdoin takana päin. Vaikka löysäänahkaa, selluliittia ja läskiäkin löytyy, koen kroppani omaksi. En ole tuntenut näin moneen kuukauteen!



Pian on kolme viikkoa takana ja pudotettuja kiloja on kasassa reilu 10kg. Ensimmäisen viikon aikana lähti 8kg, toisen viikon aikana 2kg ja kolmannen reilu kilo. Jäljellä on siis edelleen n. 10kg, mutta tiedän, ettei kilot ole tulleet jäädäkseen. Ensimmäinen kymppi on lähtenyt päivittäisillä vaunulenkeillä ja terveellisellä ruoalla. Nyt herkuttelu on jäänyt vain viikonloppuun, hyvä niin. Viimeisen kolmen viikon aikana olen käynyt pari kertaa jo salilla. En ole tehnyt mitään rääkkijumppaa, olen vain totutellut ja tunnustellut. 


Vanhat kuvat motivoi!

Vaunulenkit on se mun juttu tällähetkellä. Kaunis ilma ja pieni liikunta tekee hyvää niin kropalle, kuin mielellekin + Mini nukkuu hyvin vaunuissa. Vaikka vaunulenkit onkin yksi päivän kohokohdista, kaipaan niin paljon myös lihaskuntotreeniä. Synnytyksen jälkeen on erittäin tärkeää, ettei lantionpohjalihaksille tule liian suurta painetta, ennenkuin ne ovat siihen valmiina. Tästä syystä teen nyt aluksi vain yläkropan kevyttä treeniä ja keskityn keskivartalotukeen. 



Parin viikon päästä palaan hieman työelämään. Nimittäin syyskuun alusta aloitan taas ryhmäliikuntaohjaukset. Aluksi teen vain sunnuntaisin kahta ohjausta. mutta jatkossa olisi mukava tehdä vähän enemmänkin. Tosin äitiyslomalla työnteko ei ole kovinkaan kannattavaa....huoh!

torstai 13. elokuuta 2015

Synnytyskertomus

Ajattelin aloittaa synnytyskertomuksen kirjoittamisen jo sairaalassa, mutta aina on tullut jokin "pieni" este. Nyt Mini on jo 15 päivää vanha (mihin tää aika menee?), ja maltan vihdoin paneutua tähän asiaan.

Synnytys oli kestoltaan 19 tuntia 20 minuuttia, mutta itse olen sitä mieltä, että kaikki alkoi jo sunnuntaina 26.7.

Lauantain ja sunnuntain välinen yö oli aika kamala. Heräsin 10-20minuutin välein melko koviin supistuksiin. Ja kyllä, tiesin heti, että nämä on nyt NIITÄ supistuksia! Nukahdin supistusten välissä, mutta supistuksen alkaessa oli pakko hypätä sängystä ylös ja kävellä ympäri asuntoa. Tämä oli ensimmäinen yö, jolloin otin panadolia kipuihin (Tosin se  ei auttanut)  ja kävin suihkussa (mutta ei sekään auttanut). Yöllä kolmen aikaan luovutin, ja nousin sängystä sohvalle katsomaan Greyn anatomiaa. Olin aivan varma, että lähtö on lähellä ja halusin antaa Kallen nukkua rauhassa. Aloin malttamattomana kellottamaan supistuksia sovelluksen kanssa, mutta melkein heti ne sitten loppuivat. Mua turhautti, Eikö vieläkään!?! Menin makuuhuoneeseen ja kyyneleet nousi silmiin. Sanoin Kallelle, etten jaksa enää tätä. Kohta en jaksa sunnyttää,kun en saa yhtään nukuttua. Olin ihan varma, että käynnistykseen mennään. Klo 5 aikaan aamulla supistuset alkoivat voimistumaan ja tajusin, ettei liikkeitä ole juurikaan tuntunut. Tein liikelaskentaa ja sain kirjattua ylös vain muutaman liikkeen.

10:48 Menimme PHKS:iin liikehälytyksen vuoksi. Mainitsin supistuksista, mutta ne olivat taas aamulla heikentyneet. Sunnuntaina oli siis 40+6 ja sisätutkimuksessa selvisi, että sormenkärjelle auki ja pehmeää kanavaa melko pötkö jäljellä. Kerroin, että olen nukkunut huonosti ja on muutenkin vähän huono-olo, mutta päästivät takaisin kotiin.

Sunnuntai-iltana kävimme kävelylenkillä (kuten kaikkina muinakin iltoina sillä viikolla). Kävely ei tuntunut missään, siis ei oikeasti missään! Ärsytti ja hölkkäsin jyrkkää mäkeä 10 kertaa edestakaisin.... eikä sekään saanut mitään aikaiseksi!

Sunnuntain ja maanantain välinen yö oli taas samanlainen. Heräsin 10 minuutin välein ja nyt supistukset olivat jo säännöllisiä. Otin taas panadolia, kai kolme kertaa yön aikana. Kipu oli kova, mutta mielestäni ei tarpeeksi kova.

Maanantaina olo oli melko hyvä. Supistuksia tuli, mutta uskoin pärjäääni kotona panadolin avulla. Illalla teimme taas kävelylenkin, lenkin aikana tuli muutama kipeä supistus, mutten jaksanut innostua niistä.

Tiistaiaamuna lähdin siskoni luo saunomaan, josko se vauhdittaisi supistuksia? Saunalla taisi olla positiivinen vaikutus, nimittäin supistuksia tuli 3-7 minuutin välein. Tässä vaiheessa alkoi jo vähän jännittämään. Olin tunnin verran saunassa ja välillä tulin suihkuun jumppapallon päälle hyppimään.
 Supistukset harvenivan 10-20minuuttiin samantien, kun tulin pois suihkusta. Päätettiin lähteä salaatille Cafe Annikaan, mikä oli virhe. Pöytään istuessani supistuksia alkoi tulemaan 5 minuutin välein. Olo oli aika kamala ja oli hirveää yrittää näyttää coolilta, kun kipu on kova. Lopulta en enään kestänyt ja soitin Kallen hakemaan mut pois. Kallella kesti ja kesti...tai siltä se tuntui, mutta onneksi ei tarvinut odottaa kun vajaa puoli tuntia. Hyppäsin autoon ja sanoin: "nokka kohti päksiä!". Automatka ei ollut mitenkään kiva, istuen supistukset tuntui moninkerroin pahemmilta ja itkuksihan se meni! Mua myös itketti, koska jännitti niin paljon.

28.7 klo 13:42

" Perusterve, raskauden voinut hyvin 41+1 tulee supistusten vuoksi. Eilisestä alkaen supistellut epäsäännöllisesti. Tänään supistukset kipeytyneet ja säännöllistyneet. Klo 10 supistukset muuttuneet selvästi kivuliaammiksi. Eilen ottanut panadolia x3, siitä ei koe olevan apua. Ollut suihkussa ja tuntuu, ettei pärjää kotona kipujen kanssa. Ei vuotoa. Vauvanliikkeitä tuntenut jonkinverran. Ulkotutkimuksessa Raivotarjonta. Sisätutkimuksessa tarjoutuva osa korkealla, kohdunsuu takana, sormelle poraten auki, pehmeää kanavaa reilusti jäljellä. Toiveissa perhesynnytys. Avoiminmielin tulossa synnyttämään. Haluaisi mahdollisimman pitkään pärjätä ilman kivunlievitystä."

klo 14:27

Vauvan sykkeet ja liikkeet hyvät. Supistuksia piirtyi käyrille 9-12 minuutin välein. Koin, ettei supistukset ollut läheskään niin kipeitä, kuin kotona/kaupungilla. Lopuksi annoin vielä virtsanäytteen ja sen jälkeen lähdimme takaisin kotiin.

15:05
Kauppareissulla supistukset napakoituivat ja niitä tuli iltaan asti

23:00
Supistuksia alkoi tulla viiden minuutin välein ja supistuksen tullessa mun oli pakko kävellä ympyrää mahdollisimman nopeasti.

00.07
Istuimme autossa. En kestänyt kipua enää, tai toisaalta kestin, mutta nyt tuntui siltä, että haluan sairaalaan.

0.23
Kätilö teki sisätutkimuksen. Pää oli vielä korkealla, kohdunsuu auki tiukasti sormelle ja kanava hävinnyt. Supistuksia piirtyi käyrille 4-5 minuutin välein. Mielestäni koko synnytyksen pahimmat hetket oli käyrillä, piti olla paikallaan, vaikka sattui ihan hitosti!

1.05
Kätilö kertoi, että sairaala on ihan täynnä. Perhekammareita ei ollut vapaana lainkaan. Meidän vaihtoehdot oli: lähteä kotiin odottelemaan tai mennä suoraan synnytyssaliin. Valitsin synnytyssalin, koska en uskonut pärjääväni kotona kovinkaan pitkään supistusten kanssa. Lisäksi automatka ei houkuttanut lainkaan.

1.20
Sain synnytyssaliin jumppapallon ja jyyäpussin, lisäksi kätilö tarjosi kipulääkettä. Kysyin mihin kipulääke auttaa, lieventääkö supistuksia? Sain kielteisen vastauksen ja siksi pääinkin passata lääkkeen, ainakin aluksi.

Muutamat supistukset meni ohi reippaalla kävelyllä ja hytkynnällä, mutta pian aloin kaipaamaan apuja ja päätinkin mennä suihkuun jumppapallon kanssa.

Suihkussa olin reilu 30 minuuttia, jonka aikana Kalle oli nukahtanut mun sänkyyn.

2.24
Nyt supistukset olivat huomattavasti kipeämpiä ja napakampia. Aloin kaipaamaan jotain apuja ja minulle ehdotettiin ilokaasua (30%). Suostuin siihen heti. Muutaman harjoitteluvedon jälkeen aine alkoi tehota, ja olo oli huomattavasti parempi.



3:17
Ilokaasu ei meinannut enää auttaa, joten annosta nostettiin 40%. Kipu oli jo kovaa, mutta asteikolla 1-10 mentiin vasta jossain 5-6 kivuissa.

Kätilö laittoi käyrille ja edessä oli 50minuuttia paikallaan oloa.

4:04
Pääsin pois käyriltä. Kaikki oli hyvin, mutta kipu oli taas koventunut. Ilokaasua nostettiin isommalle.

Supistukset olivat jo todella tuntuvia, kipu oli 6-7, aloin näkemään kuvia supistusten aikana. Sanoin supistuksen jälkeen Kallelle : "Näin äsken kaksi kissaa, joista keskimmäinen hyppi ojan yli" ...Kallea vähän nauratti :D ... mielestäni puhuin ihan järkeviä.

4:25
Kätilö tulee huoneeseen. Sanon "Nyt näen karhun ja tytön". Kätilö ei ollut ihan tietoinen mun näyistä ja vastasikin mulle: "ja sinä oot ihan höppänä"

5:42
Soitan kelloa ja pyydän ilokaasua kovemmalle (60%). Sisätutkimuksessa TO oli tullut alemmaksi, miinuksen puolella kuitenkin. Kohdunsuu edelleen takana, mutta auki väljästi kahdelle sormelle.



5:44
Kohdunsuu auki 3cm. Pääsen taas käyrille. Tällä kertaa 45minuutiksi. Onneksi sain luvan olla seisten, eikä tarvinut kärvistellä makuulla. Vähän ärsytti vähäinen henkilökunta, kun 20minuutin lupaus oli aina lähempänä tuntia! Mutta en antanut itseni ärsyyntyä, keskityin vain suoritukseen .Ajattelin synnytyksen kilpailuna, halusin poissulkea kaiken turhan ja voittaa kilpailun.

6:31
KTG oli taas normaali ja pyysin päästä ammeeseen.
Vesi oli ihanan lämmintä ja olin sielä kyykyssä ja hytkyttelin itseäni ylös alas. Aina supistuksen tullessa otin suihkun käteen ja suihkutin alavatsaan kuumaa vettä. Muistutin itseäni: "leuka rentona, leuka rentona".  Nousin välillä kylmään suihkuun, ja join melkein kannullisen ällömakeeta mehua.

7:23
Kätilö vaihtui. Koin ammeen edelleen miellyttäväksi ja veden riittäväksi lievitykseksi kipuun. Vauvan sydänäänet olivat hyvät 130-150

7:38
Haluan pois ammeesta. Olo oli tukala ja siirryin takaisin ilokaasulle. Taas otettiin käyrää, mutta sain onneksi olla seisten. Uusi kätilö opetti minulle lantionpyöritysliikkeen supistuksen tullessa. Se kuulemma auttaa avautumista ja lisäksi se helpoitti supistuskipua, kun keskityin lantion pyörittämiseen. Kipu oli 7.

8:06
Käyrä oli kunnossa ja pärjäsin edelleen hyvin pelkällä ilokaasulla.

8:44
Ilokaasusta oli jonkin verran vielä apua, mutten uskonut sen auttavan enää kauaa. Olin 4cm auki, MITÄ?!? vain neljä senttiä!!!! Sanoin Kallelle, ettei tämä mukula kyllä synny ikinä!!!!! tavallinen reuna  TO vielä hieman miinuksen puolella ja pieni kalvorakko tuntui. Kätilö kertoi eri kivunlievitysmenetelmistä. Aquarakkulat hylkäsin heti. Kätilö ehdotti ammeeseen palaamista, mutta ajattelin pärjääväni vielä ilokaasulla.

8:49
Taas käyrää ja tällä kerralla mut laitettiin kyljelleen, mutta pärjäsin ilokaasun voimin.

9.09
Kanyyli laitettiin kämmenselkään puudutusta ajatellen valmiiksi. Jatkan edelleen ilokaasulla.

9.27
Supistaa tiheästi, mutta koen pärjääväni vielä ja kätilökin jaksaa hyvin tsempata. Kohdunsuu oli auki 4-5cm ja  pinkeä kalvorakko pullotti supistusten aikana.

9.30
Halusin äkkiä ammeeseen. Ammeessa supistus tuntui todella pahalta ja halusin heti pois. Yritin kävellä saliin takaisin ripeästi, mutta käytävällä supisti taas. Teki todella kipeää, kipu oli 8. Onneksi pääsin pian ilokaasun luo ja olo hieman helpottui.

9.50
Auki 6cm

10.00
Tuli kova paineentunne ja taas katsottiin kohdunsuu. Nyt jo 8cm

10.09
Kova tarve ponnistaa ja sydänäänet rekisteröityivät heikosti ulkoisella anturilla

10:10
Auki 10cm

10:12
Kalvot puhkaistiin. Lapsivesi oli kirkasta, mutta sitä oli vain niukasti jäljellä

10:20
Ponnistaminen alkaa. Ponnistusvaihe tuntui ehkä kaikista helpoimmalta ja kivuttomimmalta, mutta todella epämiellyttävältä. Mä en tiennyt, että ponnistaminen on, kuin olisi pa**alla.

Synnytin puoli-istuvassa-asennossa ja se oli kyllä ihan tyhmä ratkaisu. Multa ei kysytty asentotoivetta, mutta en osannut kyllä vaatiakkaan. Puoli-istuvassahan ponnistetaan ns. ylämäkeen ja mulla meinas ainakin mennä toivo monta kertaa, kun pää aina valahti takaisin "mäen" alle. Ponnistusvaihe tuntui ikuisuudelta, vaikka todellisuudessa aikaa kului vain 23 minuuttia.

10:43
Tyttö syntyy alateitse. Kuivailujen jälken sain vauvan ihokontaktiin. Olin onnellinen ja Kallen kanssa katsottiin pientä ihmettä silmiä räpäyttämättä.




10:52
Jälkeiset syntyvät ja Episotomian ompeli alkaa.

Tähän mennessä kipu oli ollut maksimissaan 8-9, mutta ompelu oli varmasti koko synnytyksen pahin asia. Olin niin ajatellut, että kipu loppuu lapsen tuloon, etten ollut yhtään varautunut synnytyksen jälkeisiin toimenpiteisiin. Minua ohjeistettiin ottamaan ilokaasua, mutta heikon olon vuoksi en jaksanut. Mun kädet tärisi ja olin todella kalpea. Olin todella väsynyt ja edellisestä ruokailusta oli todella pitkä aika.

11:45
Sain vauvan rinnalle ja ensi imetys onnistui mallikkaasti. Pyysin jälkisupistuksiin lääkettä.


3410g   48cm




12:36
Soitan kelloa, kun vuotoa tulee aina kylkeä kääntäessä. Jälkivuoto on kuulemma normaalia, eikä kohtua painamalla tule mitään ulos. Kerron heikosta olosta, mutta ruoka on kuulemma juuri tulossa.

12.37
 Vauva puetaan ja kapaloidaan. Kalle ottaa hänet syliin, koska omat voimat on niin heikot. Soitan äidille ja siskolle, mutten muista puheluista mitään.



13.28

Onnittelukahvit ja ruoka lähes 3 tunnin odottelun jälkeen.

15.03
Siirtyminen vuodeosastolle perhehuoneeseen.






Johan tuli pitkä kirjoitus, mutta toisaalta ei se synnytyskään mikään lyhyt ollut. Synnytyksestä annoin 9 pistettä , yksi piste lähti henkilökunnan vähäisestä määrästä ja ruoan odottamisesta.

En olisi ikinä uskonut, että pärjään ilman puudutteita, mutta näköjään asennoituminen todella pahoihin kipuihin auttoi. En koko synnytyksen aikana sanonut kivun olevan 10, odotin kokoajan vielä kovempaa kipua. Ja olihan se kipu kovaa ja väsymys vielä tehosti sitä, mutta olin niin keskittynyt omaan suoritukseeni, etten oikeastaan edes ehtinyt ajatella kipua.

Synnytyksen jälkeinen kipu oli minulle pahempaa, kuin synnytyskipu. Välilihan leikkaus ja ompelu oli epämielyttävää ja haava oli monta päivää kipeä. Palautuminen oli kuitenkin yllättävän nopeaa, koska alle viikko synnytyksestä kävelin jo reilu tunnin lenkkejä ja nyt kaksi viikkoa synnytyksestä tuntuu, kun ei olisi koskaan synnyttänytkään. Eli eikähän tässä eloon jäädä. Nyt nautin tästä vauva-ajasta ja palaan blogin pariin taas ensiviikolla, kun Kalle lähtee takaisin töihin.

Netta















torstai 6. elokuuta 2015

@netankoti

Postaustahti on tästä pienestä johtuen nyt vähän harva. Yritän saada tänään tai huomenna synnytyskertomuksen valmiiksi. Sitä odotellessa voit seurata elämäämme helposti instagramin puolella @netankoti.





tiistai 4. elokuuta 2015

Hormonihuuruissa

Neiti on nyt 6 päivää vanha, ja maltan vihdoin hieman irrottautua (tissi Minin suussa) tästä vauva-arjesta blogin pariin. Olen ihan mielettömästi kaivannut kirjoittamista, mutta tällä hetkellä haluan nauttia tästä uudesta ja ihmeellisestä ajasta perheeni kanssa TÄYSIN rinnoin. Ehkä ihan ymmärrettävää?



En ole koskaan ymmärtänyt mitä ihmiset vouhkaa synnytyksen jälkeisistä hormoneista, imetyshormoneista. Nyt ymmärrän! Ei tarvitse, kuin katsoa Miniä isänsä sylissä...tulee itku,  Tai jos mietin Ultra Bran kappaletta "Minä suojelen sinua kaikelta, mitä ikinä keksitkin pelätä"...tulee itku.






Tämä pieni on niin kaunis (eikö oma lapsi ole aina?) ja tavattoman rakas, että ajatuskin olla hänestä hetki erossa tekee kipeää. Siskoni sanoi toissapäivänä vahtivansa Miniä mielellään, mikäli tarvitsemme omaa-aikaa/päikkäreitä...tuli itku. Olin niin otettu, että meitä halutaan auttaa, mutta samalla aloin miettiä, etten ole valmis vielä olemaan hetkeäkään erossa tuosta pienestä. Haluan olla paikalla joka harmin ja ilon aikana.



"Uusi" elämä on lähtenyt hyvin käyntiin. Mini on ihan tavattoman kiltti ja helppo lapsi (koputtaa puuta). Heti synnyttyään hän osasi oikean imun ja syötöt ovat onnistuneet loistavasti siitä lähtien. Hänellä on isänsä unenlahjat. Heti ensimmäisestä päivästä lähtien on vedelty unta 4 tunnin pätkissä.



Sairaalassahan neuvotaan lapsentahtisuteen, mutta lapsi pitää herättää 3-4 tunnin välein syömään. No meidän Minlle tuo 4 tuntia riittää juuri ja juuri. Jos hänet herättää kolmen tunnin unien jälkeen, joutuu häntä herättelemään 30-60min, ennen kun ruokailu pääsee alkamaan. En ymmärrä mikä järki siinä on, että lapsi pitää herättää kesken unien, No tottelimme "käskyä" ja herätimme hänet 3 tunnin kohdalla, vaikka oma ja lapsen uni kärsisi.



 Toissayönä Mini olisi halunnut nukkua varmaan koko yön. Hän nukkui 10-04 ja sitten mun oli pakko herättää hänet syömään. No eihän se onnistunut. Hän söi raivon kanssa vähän, mutta meillä huudettiin lähes täyttä huutoa 04-06. Itsellä tuli ihan mieletön riittämättömyydentunne. Mitä teen väärin? Oliko eilinen tuttipulloharjoittelu liikaa ja nyt tissi ei kelpaa? ...lopulta itkettiin molemmat.



Kuudelta luovutin ja Kalle otti Minin olohuoneeseen. Tyttö nukahti kuulemma samantien ja nukkui klo 9 saakka. Päättelimme, että aamuöinen huutokonsertti johtui siitä, ettei hän ollut nälkäinen. Toinen oli väsynyt ja halusi nukkua, tottakai sitä hermostuu, jos äiti koittaa tunkea tissiä suuhun. Eilisestä ja neuvolanneuvoista viisaantuneena annoimme Minin nukkua oman tahtiinsa.  Hän nukahti klo 20:30 ja olen syöttänyt nyt klo 01:30 lähtien eli 50 min, ja vielä jatkuu!



En valita. On ihana itsekin nukkua kunnon pätkiä, eikä oma-/ parisuhdeaika päivälläkään ole pahitteeksi. Rauhallinen nukkuja saa tosin tämän mamman hieman hysteeriseksi. Hengittää se? Herään pienen tuhinaan ja on pakko nousta katsomaan, katsomaan tätä täydellisyyttä .

Oma jaksaminen on myös hyvää.  Paikat tosin on vielä vähän kipeenä ja pitää ottaa varoen.  Tosin ei vielä edes viikkoa synnytyksestä, joten onko ihme jos vähän tuntuu. ;)



Paino oli eilen tippunut jo 6kg ja alaspäin mennään. Toki jäljellä on vielä 14 kg,  joten tehtävää on! Tänään aamulla paino oli tullut taas kilon alaspäin ja nyt lukema oli 83,5kg. Hurja määrä kilojahan se on, mutta onneksi viihdyn kropassani erittäin hyvin. Itseasiassa paremmin, kuin koko raskausaikana kertaakaan.

Maanantaina aloitin vähän terveellisemmän elämän ja päätin , että jatkossa on vain yhsi herkkupäivä/ viikko. Tuntuu, että nyt olisi jopa motivaatiota pysyä ruodussa!

Nyt lähden nauttimaan tuosta ihanasta kesäsäästä ulos vaunuillen, Kuullaan !

Netta